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弁当

弁当_c0086887_13175161.jpg

# by tef___tef | 2011-11-07 13:17 | 未分類

20110908 昼食

・弁当(鶏の親子煮、ツナひじき、なめたけ)
・玄米 ..たぶん 50gぐらい

親子煮の鶏さんがプリプリ~♪美味しかった。

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食後1h 102
食後2h 147
食後4h 90

玄米を食べた。
食後2hの値がきゅーーーーっと上がった。
薬飲んで、30分かけて食べて、ご飯は最後に食べて、
その後ウォーキング20分したんだけど。

体感としても、体がガッと熱くなり、だるくなり、ひどい眠気がきてしんどかった。
耳も痛くなるし。

前にも玄米食べて2h後が 155だったので、これはもうNG決定。
ウォーキング後の値は低いから、食後に運動するときは食べて大丈夫、
そうじゃないときは危ないかな?(・・;)
# by tef___tef | 2011-09-08 17:05 | たべたものメモ

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# by tef___tef | 2011-08-25 07:36 | 未分類

20110817昼

ネクタリン 1/4
梨 1/2
牛肉炒め(にんじん、たまねぎ、ごぼう、ししとう)
タコ
ブロッコリー(ゆで)
ミニトマト 2
チーズ 3切れ

食前 87
ウォーキング軽く
食後2h 95

ウォーキング力!本当に軽くしか歩いてないのに。
# by tef___tef | 2011-08-17 14:37 | たべたものメモ

20110817朝

ネクタリンはんぶん
牛肉炒め(にんじん、たまねぎ、ごぼう、ししとう)
タコサラダ

..青い野菜が食べたいにょ。
# by tef___tef | 2011-08-17 11:46 | たべたものメモ


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